02 mars 2017 ~ 0 Commentaire

10km de Lisses! Un bon gros plantage

Nous voila le dimanche 19mars, fin d’un gros bloc de travail de vitesse donc quoi de mieux que de faire un 10km pour s’auto-évaluer. La forme n’est pas bien la car depuis 1mois, j’ai fait le minimum, mon genoux est vraiment dans un état pas terrible, les exams sont dans 2 semaines, c’est pas la meilleure période de ma vie.

Bref, nous voila à Lisses pour un 10k, ca fait presque 3ans que j’en ai pas couru, on va voir ce que ca donne.

Départ rapide mais pas trop pour ne pas me cramer des les 2 premiers kilos. Mon objecif étant de coller les 16kmh tout du long, je n’y arriverai pas malheureusement.

Passage au 5ème kilo, j’ai 7″ de retard sur ma marche à suivre, ca va mais je sens que je suis déjà dans le rouge malheureusement, le dernier mois sans entrainement se fait vraiment ressentir.

Et la je m’éteins progressivement, mètres après mètres, explosion de l’oiseau en vol… Je repasse à 15kmh.. impossible de pousser +…

Je finis ce 10K en 38min58sec ce qui est vraiment pas terrible mais c’est quand même mon record, on repassera en 2018 pour se rapprocher des 37min… Il va falloir bosser, le trail du josas arrive dans peu de temps…(je ne serai pas terrible non plus la bas) Mais tout ira mieux à partir de début mai!

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